Listado de ejercicios y sesiones que se pueden practicar en la asignatura de Educación Física, dentro del área de Expresión Corporal









En relación con las definiciones, teniendo la misma numeración, busca la actividad que se puede aplicar a cada término;

  1. ACTITUD CORPORAL; Representar un animal que tenga una actitud que se asemej a nuestro estado de ánimo, así por ejemplo si estoy alegre necesitaré un animal que se mueva mucho y muy vivaz, y lo realizaremos con el juego denominado; "el conejito", en el que nuestro objetivo es la caracterización corporal, tanto estática como dinámicamente. Habrá que colocarse disperso por la sala de trabajo, y habrá que tratar de reproducir con el cuerpo (global o segmentariamente) el tipo de desplazamiento del personaje/animal (saltar en primer lugar sobre las manos, acercando luego los pies). Como variante podemos reproducir alguna actitud estática característica del personaje/animal en cuestión
  2. ALFABETO COMUNICATIVO; con la ayuda de un aparato de música, grabaremos a los componentes de un grupo hablando, o diciendo una frase que sea típica o algo que él crea que le caracterice, pero sin alterar su tono de voz ni nada por el estilo. Posteriormente esta cinta la reproduciremos delante de todo el grupo y estos deberán identificar quien es el autor de cada frase. Cada alumno lo hará de forma individual para así al final saber si cada uno es capaz de diferenciar a todos los compañeros
  3. ALFABETO EXPRESIVO; Nos colocamos por parejas, uno de la pareja debe mover el segmento corporal que su compañero le indique mediante contactos varios en esa parte del cuerpo. Le puede indicar soplando, acariciando, pellizcando, con golpecitos, presionando, etc. Esta dinámica se realiza de forma alternativa entre los miembros de la pareja. Se podrán hacer diversas variantes como por ejemplo; el contacto se convierte en un impulso que se debe aprovechar para continuar el movimiento, el impulso se debe aprovechar para iniciar un movimiento en desplazamiento donde el segmento corporal que ha sido tocado pasa a ser el "motor del movimiento" (comienza y dirige el movimiento del resto del cuerpo)
  4. COMUNICACIÓN; Se puede hacer de forma individual o por parejas. Habrá que investigar todas las posibilidades que tenemos de emitir sonido no vocal con todos los segmentos de nuestro cuerpo (chasquidos, frotaciones, golpeos, palmadas, pisadas, etc.) y tomar conciencia de que sensaciones nos provocan sus emisiones. Esta misma propuesta también se puede realizar por parejas, comenzando una persona por emitir un sonido y añadiendo la otra persona otro sonido que completamente al de la pareja. Lo mismo se puede hacer en grupo de tres, cuatro, cinco o seis personas
  5. CREATIVIDAD; Utilizando láminas con motivos de distintas artes escénicas (cine, danza, mimo, música, etc.) y en grupos de diez personas, crearemos una pequeña representación de unos dos minutos sobre el arte escénico que nos haya tocado. Se tratará de desarrollar, de forma pormenorizada, el proceso creativo. En la preparación todas las personas del grupo deberán colaborar aportando ideas y utilizando conceptos, esquemas, etc. A partir de todo el material recopilado el grupo eligirá lo que les parezca más interesante y representativo de su lámina, tratarán de organizar de la mejor manera posible todas las partes de la propuesta, intentando encajar las piezas del puzzle. Por último se llevará a cabo la representación delante de todos los otros grupos, que evaluarán el resultado y harán las sugerencias pertinentes para el ajuste final
  6. DANZA; Escuchando la música, intentando detectar y reconocer la pulsación para seguirla con alguna parte del cuerpo. Seguir la cadencia de la música buscando pasos y desplazamientos individualmente, por parejas, tríos, etc. El profesor bailara un pequeño fragmento que los alumnos repiten también bailando hasta aprenderla. Después de aprender un fragmento de la danza, añadimos otro nuevo, únicamente cuando el anterior esté bastante integrado. Así se repetirá varias veces. Se podrá inventar nuevas propuestas que sirvan para variar los pasos y formaciones del baile, introducir variaciones, combinar de forma distinta la música, poner letra a la música y analizar el vocabulario, cantarla, dramatizar las sucesivas formaciones ejemplificando una pequeña historieta
  7. DISTRIBUCIÓN; En grupos de 5 o 6 personas, y con ayuda de música, se propondrá que durante la primera frase de la obra cada grupo decida en que distribución espacial quiere evolucionar por la sala, desplazándose así hasta que el profesor vuelva a poner la canción desde el principio, momentos en el que se tienen que decidir otra distribución espacial diferente. También se puede realizar con una música que tenga estribillo y estrofa realizando los cambios de distribución en cada parte de la obra musical
  8. ESQUEMA CORPORAL; Colocando al grupo por parejas, y teniendo papel continuo de un tamaño grande y rotuladores, uno se tumbará encima del papel y el otro siluetará el cuerpo para recortarlo y poderlo comparar con otras siluetas de otras parejas. Podremos colocarnos en diferentes posiciones, como encogido, piernas abiertas, etc.
  9. ESPACIO; Andando libremente por la sala, cada uno cuando quiera, elige una zona, emite un sonido para llamar la atención del resto del grupo y realiza una actitud o movimiento para mostrar al resto del grupo. Todos deben realizar por lo menos una actitud o movimiento en las tres zonas de la sala (central, intermedia y periférica) analizando lo que se siente en cada una de ellas
  10. ESTÉTICA; Usaremos disfraces, complementos, pelucas, maquillaje, etc. Hay que preparar una representación por grupos de 6 personas, de una situación para exponerla al resto del grupo, con movimiento o/y sonido, en la que cada uno adopte un personaje con una apariencia corporal diferente de entre las siguientes; formal, informal, extravagante, hippie y dos apariencias corporales a elegir por el grupo, buscando coherencia entre la historia que se cuenta y la apariencia corporal de los personajes. Se mostrarán al resto del grupo para que identifique cada situación
  11. EXPRESIÓN CORPORAL; Aprovechando nuestro cuerpo como medio de comunicación realizaremos dentro del grupo la siguiente propuesta. Realizamos dos grupos, mientras un grupo está distribuido libre y regularmente por toda la sala adoptando posiciones estáticas abiertas-cerradas, quebradas-redondeadas o con cualquier forma geométrica libre, el otro se pasea observándolas y adoptando junto a cada una de ellas otras que se acoplen a estas. Se debe atender también a la sensación que provoca cada una de ellas. El profesor avisará el cambio de rol de los grupos
  12. FLEXIBILIDAD; Colocamos al grupo por parejas. Estas deberán crear esculturas creativas y variadas. Uno de la pareja comienza por colocarse en una actitud determinada, la otra persona, después de observarla durante cinco segundos tendrá que acoplarse a ella con una actitud diferente. La primera persona saldrá de la escultura para observar durante cinco segundos a la otra persona, y luego se volverá a colocar en otra actitud diferente, evitando repetir cualquier característica de las actitudes realizadas anteriormente, y así sucesivamente
  13. FLUIDEZ; Trataremos de producir con el cuerpo la mayor cantidad de sonidos diferentes, vocal, no vocal e instrumental, en el tiempo marcado por el profesor. A cada sonido habrá que ponerle un movimiento determinado
  14. FOCOS; Todos los miembros del grupo deberán tener como punto de referencia otra persona cualquiera del grupo, que no lo sabrá. La propuesta consistirá en acercarse alejarse de la pareja, con movimiento abstracto por medio de desplazamientos variados, tratando de que no se de cuenta que estamos trabajando con ella
  15. FORMA; Dividiremos al grupo en dos. Mientras uno está distribuido libre y regularmente por toda la sala adoptando posiciones estáticas abiertas-cerrads, quebradas-redondeadas o con cualquier forma geométrica libre, el otro se pasea observándolas y adoptando junto a cada una de ellas otras que se acoplen a estas. Se debe atender también a la sensación que provoca cada una de ellas. El profesor avisará el cambio de rol de los grupos
  16. GESTO; Colocaremos grupos con cuatro personas. Deberán preparar la representación de una situación con movimiento y sonido en la que cada uno utilice gestos corporales con una funcion diferente, para remplazar a las palabras, para repetir con gestos lo mismo que se está diciendo con las palabras, para regular la comunicación y para contradecir el mensaje. Se mostrarán al resto del grupo para que identifiquen la función que le está dando cada miembro del grupo y la situación que se está creando entre ellos.
  17. IMAGINACIÓN; Se parte de la idea de que nuestro cuerpo está totalmente hueco y con nuestra imaginación trataremos de localizar una pequeña canica en cualquier parte de su interior. Ahora con cambios de actitud y movimientos muy débiles hay que hacer que la canica comience a desplazarse hacia donde queramos. cualquier movimiento brusco provocaría que la canica se despegara y cayera lo más abajo posible, por lo que tendríamos que empezar desde esa actitud para conseguir que la canica subiera por el interior del cuerpo hasta donde quisiéramos. Se recomienda una música lenta y suave por ejemplo del tipo New Age
  18. INVESTIGACIÓN CORPORAL; Dentro de la investigación corporal, para trabajar la improvisación corporal haremos este trabajo por parejas. Una persona de la pareja comienza imaginándose una situación cualquiera, al principio muy sencilla. Seguidamente, se acerca a la otra persona y comienza a actuar, con movimiento y sonido, como si la otra persona fuera parte activa de la situación, y esta tiene que adaptarse inmediatamente a la escena planteada por el compañero. Luego se invierten los papeles y el que se ha adaptado antes, es el que inventa la situación ahora y comienza su escenificación. Se puede establecer una progresión de dificultad en las improvisaciones, respecto al tema
  19. LENGUAJE; En esta técnica se utliza de manera importante el lenguaje y en la que se propone al grupo que durante cinco minutos deambule por el espacio obserando el material, y a paritr de entonces que entre ellas y ellos dialoguen y consensúen rápidamente la realización de diferentes acciones expresivas y comunicativas con movimiento y sonido, utilizando de forma combinada el material disponible. Para ello se les propone que utilicen la técnica creativa de "lluvia de ideas" para aportar gran cantidad de ideas y a partir de ellas decidir cuales realizar. Es fundamental respetar todas las ideas y crear un clima grupal de confianza. Posteriormente y de forma libre, se representan las ideas expuestas
  20. MÍMICA; Formaremos grupos de nueve o diez personas, elegimos el ajedrez como tema y repartimos los personajes; torres, caballos, alfiles, peones, rey y reina. Ahora cada uno representará con el cuerpo las características de su figura: torres- formas cuadradas, erquidas, trayectorias en línea recta. Alfiles; movimientos redondeados, giros, trayectorias en diagonal. Caballos; movimientos erguidos, en galope manos en las bridas, movimiento de abertura y cierre de una pierna sobre la otra, trayectoria irregular. Peones; manos a ambos lados del cuerpo, movimientos de balanceo a uno y otro lado, trayectorias múltiples. Rey-reina; movimiento majestuoso, andar hierático, giros con todos los segmentos del cuerpo a la vez. Realizaremos una partida a través del acercamiento progresivo entre las piezas y de pequeños contactos iniciales que cada vez se hacen más frecuentes, derivan en una lucha final que hay que resolver con la elección de un final
  21. MOVIMIENTO; En grupos de 6 formando parejas, una pareja del grupo se mueve libremente al ritmo de la música en una de las tres zonas en las que se ha dividido la sala (central, intermedia y periférica) y las otras dos parejas deben estar ubicadas en las otras dos zonas restantes de la sala, realizando los mismos movimientos que la pareja observada. La pareja que dirgie inicialmente se cambia de zona de manera libre y las otras dos parejas del grupo se tienen que ir adaptando a las distintas situaciones permaneciendo cada pareja en una zona diferente. Deberán analizar como se sienten en cada una de las zonas. El profesor avisará el cambio de rol en cuanto a la pareja que lleva la iniciativa
  22. MUNDO INTERNO; Se distribuirán fotos por el suelo de la sala y el alumnado se desplaza libremente alrededor de ellas. Mientras se escucha la música, desplazarse por la sala observando todas las fotos. Cuando se detiene la música acercarse a una foto y expresar con una actitud lo que sugiere esa imagen, desde la vivencia personal. También por parejas, cuando se detiene la música uno dice una palabra, un sonido o una frase que refleje lo que a él le sugiere la imagen y el otro expresa con movimiento lo que esa frase le sugiere
  23. NIVELES ESPACIALES; Exploraremos los niveles del cuerpo respecto al espacio con los pies apoyados en el suelo. Nos colocaremos dispersos por la sala y buscaremos posibilidades con los brazos estando sobre los pies planos, con los brazos extendidos verticalmente encima de la cabeza, flexionados a la altura de los codos o con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo
  24. ORIGINALIDAD; Colocar al grupo en círculo. Consiste en crear secuencias rítmicas, con movimiento y sonido, colectivas, que posean sentido innovador. Una persona del grupo, libremente, comenzará por realizar un movimiento y un sonido poco comunes. A esa primera persona se le unirá otra y otras personas, qu trataran de ampliar su realización añadiéndole otros sonidos y otros movimientos, también poco comunes. Y así sucesivamente hasta que todo el grupo participe de la misma secuencia rítmica de movimientos y sonidos. Se repetirá varias veces, y se invitará al grupo a que observe como con pequeñas variaciones, en los movimientos y sonidos de las primeras personas, las secuencias rítimicas resultantes son totalmente diferentes
  25. PAUSA; Por grupos de cinco o seis personas, realizaremos una serie de fotogramas en los que trataremos un tema determinado, y en el que vamos a exponer al resto del grupo con 4 escenas en las que deberán estar todos parados y sin ningún tipo de comuniacion verbal. El resto del grupo deberá identificar la situación expuesta por el grupo. Es importante trabajar la pausa en el movimiento y que no quede en cada fotograma ningún tipo de movimiento
  26. PSICOMOTRICIDAD; Ofrecemos a cada alumno todo el material del que se dispone en la instalación. Cada uno construirá, con movimiento figurativo y sonido, de personajes paradigmáticos (tales como arlequín, cowboy, don quijote, filosofo griego) para lo cual se dispondrá de un tiempo prudencial. Luego colocados todos en círculo irán saliendo de uno en uno para presentar, con movimiento y sonido, su personaje, que el grupo deberá adivinar
  27. RAPPORT; Dividiremos un grupo en dos, de forma que uno de los grupos hará de espectador e irá pidiendo que es lo que quiere ver, mientras el otro grupo reproducirá en imagen estática lo que le hayan pedido; un escaparate, el interior de la nevera, un radio cassete, un folio con operaciones matemáticas, una panadería, etc. El educador pedirá al grupo de la foto que digan que representa cada uno en ese contexto
  28. RITMO; Colocamos al grupo por parejas. Tendrán que mantener un dialogo fluido sobre un tema cualquiera, preferiblemente una acción divertida adaptándose inmediatamente a la velocidad de turno de intervención marcado por el profesor que dirá "liebres" cuando quiera que aceleren el ritmo de intercambio de turno, o "tortugas" para ralentizarlo
  29. SALTOS; Se repartirá el grupo por la sala y se dispondrán a desplazarse por la misma mediante saltitos sobre una sola pierna, saltar y recepcionar sobre una misma pierna, mientras la otra permanece doblada a la altura de la rodilla, sobre una pierna para caer sobre la otra, tras haber realizado una pequeña tijera con ambas piernas dobladas, saltar sobre una pierna, unir ambas en el aire y caer con las dos al mismo tiempo, con ambas piernas juntas extendiendo el tronco hacia atrás y doblando las rodillas, con un salto vertical con un giro sobre su eje longitudinal durante la suspensión
  30. SIMETRÍA; De forma individual, se colocaran enfrente de un espejo, hya que pasar de un gesto simetrico de la cara a otro asimétrico con los ojos, las mejillas, la boca, la nariz, etc. Asumiendo el eje imaginario en la mitad de la cara, dividiendo esta longitudinalmente en derecha e izquierda
  31. SINCRONIZACIÓN; Dividimos al grupo en dos, al igual que el espacio que quedara limitado por una línea imaginaria dejando dos partes iguales. Un subgrupo a cada lado situados frente a frente, a unos ocho metros de distancia aproximadamente. Comenzarán los componentes de un lado a realizar movimiento abstracto de forma lenta y de forma independiente. Cada uno de los componentes del otro subgrupo, obserando a un compañero de enfrente, elegido libremente por él y sin que sea conocido por nadie, tratará de moverse de forma sincronizada con él, hasta qu el "modelo" descubra quien adopta su movimiento. Cuando todos adivinen quien reproduce y sincroniza su movimiento se intercambia los papeles
  32. TRAYECTORÍA; Colocándonos por parejas, una persona de la pareja se desplaza de un punto a otro dibujando imaginariamente en el suelo una trayectoria en la que se combinen diferentes direcciones. Posteriormente, la otra persona se desplaza hacia el mismo punto dibujando una trayectoria diferente combinando también distitnas direcciones. El que realizó inicialmente la trayectoria espera a su compañero y le observa en el punto final, para posteriormente, cuando llegue el segundo, cambiar el orden de ejecución
  33. VELOCIDAD; Realizamos una serie de movimientos enlazados jugando con el tiempo de ejecución entre esos movimientos. Como por ejemplo estando en pie, daremos un saltito lateral elevando alternativamente las rodillas (primero la de la pierna correspondiente a la dirección del desplazamiento)